www.moslima.com

منتدي خاص للمراة
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طريقة اعداد معقودة
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:07 am من طرف samia

» تدريب الطفل على دخول الحمام
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:00 am من طرف samia

» خمسة أنواع من الكلام لا ينبغي أن يقال للطفل أو أمامه
السبت ديسمبر 03, 2011 4:31 am من طرف samia

»  كاريكاتيرات الخبر ( المعيشة اليومية)
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 8:07 am من طرف samia

»  الذهب.. من أجمـــــــــــــــــــــــل الأكسسوارات !
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 7:53 am من طرف samia

»  ساعات جميلة مزينه بالاحجار واللؤلؤ
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 7:39 am من طرف samia

»  \~\ أنواع الإجهاض \~\
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 7:14 am من طرف samia

»  وتبسمت ذات الحجاب
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 7:09 am من طرف samia

»  وتبسمت ذات الحجاب
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 7:07 am من طرف samia

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 الرجيم الحقيقي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
samia
Admin
avatar

عدد المساهمات : 265
نقاط : 841
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 34
الموقع : samia

مُساهمةموضوع: الرجيم الحقيقي   الخميس أكتوبر 08, 2009 9:32 am

بسم الله الرحمن الرحيم الوصفة كالتالي
الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

2)شرب 8 كاسات ماء

3)استخدام السكر (الدايت)

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moslima.yoo7.com
 
الرجيم الحقيقي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.moslima.com :: صحة حواء-
انتقل الى: