السلام عليكم ورحمة الله
جئتكم اليوم بموضوع بسيط الى الذين يريدون زيادة وزنهم
ينصح الخبراء بتناول كمية من التمر والحليب يوميا , مثلا 7 حبات تمر وكوب حليب مرتين في اليوم مرة صباحا ومرة مساءا اضافة الى الوجبات اليومية العادية.
طريقة بسيطة لكن فعالة فالحليب غذاء كامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية البسيطة الاساسية , والتمر يحتوي على كمية كبيرة من السكريات .
هذا وتوفر هذه الطريقة فضلا عن زيادة الوزن قدرا كبيرا من الطاقة التي نحتاجها في مختلف نشاطات اليوم.
اتمنى ان تعم الفائدة بهاذا الموضوع , وشاركونا بتطورات وزنكم بعد تجريب هذه الطريقة.
الثلاثاء يناير 31, 2017 8:07 am من طرف 
